CÓMO AFECTARÁ EL INVIERNO A TUS OJOS

A medida que nos adentramos en el invierno, sacas los abrigos, bufandas y sombreros. También es hora de pensar en tus ojos. El clima más frío tiene algunas desventajas para la salud ocular.

Ojo seco y el invierno

Si sufres de ojo seco, probablemente sepas qué desencadenantes ambientales empeoran tus síntomas. Pero uno que a menudo olvidamos es la calefacción del hogar, especialmente durante la noche.

Durante el invierno, hay menos humedad en el aire frío del exterior e incluso menos humedad en el interior con nuestros entornos con calefacción. Esto provoca piel seca, labios agrietados y ojos secos. La mayoría de las técnicas de calefacción interior calentarán el aire, pero también lo secarán.

Si tu ojo seco se vuelve insoportable durante el invierno, experimenta e intenta encontrar un mejor equilibrio con tu calefacción para que tus ojos estén cómodos sin sacrificar los dedos de los pies calientes. Intenta apagar la calefacción más temprano en la noche, evita que se encienda mientras duermes, toma una ducha tibia (agrega humedad a tu entorno inmediato) y ten a mano tus gotas lubricantes para los ojos.

Ojos llorosos en invierno

El viento frío y el aire seco del invierno pueden hacer que tus ojos se llenen de lágrimas. Este es un reflejo natural para tratar de contrarrestar el ambiente seco. ¿Suena como la solución perfecta para el ojo seco en invierno? Para la mayoría de las personas, este aumento de lagrimeo es reconfortante. Sin embargo, para aquellos que sufren de ojos llorosos, el lagrimeo excesivo estimulado por una masa de aire polar hará que esas lágrimas caigan en cascada por tus mejillas.

Tratar de enfocar a través de un exceso de lágrimas provoca una visión borrosa y distorsionada. El mejor truco para evitarlo es el uso de gafas de sol envolventes.

Sin embargo, si notas que te lloran los ojos cuando estás en el interior, es posible que tenga más que ver con una reacción alérgica.

Alergias en invierno

Tendemos a asociar las alergias y la fiebre del heno (rinitis alérgica) con la primavera, ¡pero el invierno tiene una buena cantidad de alérgenos!

Debido a que las temperaturas más frías nos obligan a pasar más tiempo en interiores, es más probable que estemos expuestos a los alérgenos que se encuentran en nuestros hogares. El invierno significa que hay menos ventilación en nuestros edificios, es menos probable que dejemos las ventanas abiertas y el aumento de la calefacción en el interior puede enviar polvo, caspa de animales, esporas de moho y partes de insectos al aire. Estos alérgenos pueden entrar en la nariz y en la superficie de los ojos y causar reacciones alérgicas.

Pero, además, también hay polen flotando por ahí. Si uno de los pólenes que se liberan durante el invierno es uno al que eres es sensible, entonces los síntomas de la fiebre del heno podrían empeorar.

La buena noticia es que la mayoría de las alergias, incluidas las relacionadas con los ojos, se pueden tratar con medicamentos de venta sin receta.

Ceguera de la nieve

La ceguera de la nieve es en realidad una quemadura solar en los ojos. Si estás planeando pasar algún tiempo en la nieve o el hielo este invierno, vale la pena saber que la luz del sol llegará a tus ojos desde arriba, pero también puede reflejarse en la nieve y el hielo y llegar hasta tus ojos. ¡Un doble golpe de luz ultravioleta!

Los síntomas de la ceguera de la nieve son sensibilidad a la luz, irritación o dolor después de pasar mucho tiempo al aire libre, especialmente en elevaciones más altas. Haz que tu optometrista u oftalmólogo te revise para aliviar tu malestar, pero mientras tanto, lubrica tus ojos con gotas para los ojos sin conservantes.

Para evitar esto y reducir cualquier forma de daño de los rayos ultravioleta en los ojos, asegúrate de usar gafas protectoras y gafas de sol, especialmente durante los deportes de invierno.

Ojos cansados ​​y fatiga ocular en los meses oscuros

Para aprovechar al máximo nuestra visión, necesitamos una iluminación de buena calidad. Esto puede ser más difícil de encontrar en los meses más oscuros. El sol de invierno suele estar en un ángulo más bajo, lo que hace que la luz que emite sea más tenue y puede causar más deslumbramiento en algunas situaciones. Entonces, si sientes que tus ojos se cansan o se esfuerzan, asegúrate de tener la iluminación adecuada.

Si trabajas con un ordenador o portátil, verifica que tu pantalla esté colocada para evitar el deslumbramiento de las ventanas y las luces del techo, usa un escritorio o una lámpara de posición en ángulo cuando realices tareas cercanas, y tal vez necesites usar tus lentes de lectura un poco antes.

La fatiga visual es un problema muy común, especialmente en nuestra acelerada vida digital. Para evitar la fatiga visual digital, asegúrate de tener hábitos de pantalla saludables, especialmente si trabajas mucho con la pantalla.