SALUD OCULAR PARA CUIDAR TUS OJOS

SALUD OCULAR PARA CUIDAR TUS OJOS

Preocuparse por la salud ocular es la mejor manera de asegurarse que tus ojos estén sanos. Para ello, es prioritario hacerse un examen ocular regular (prueba ocular) con tu optometrista (óptico).

Algunas afecciones que amenazan la vista no presentan síntomas y pueden hacer que pierdas la vista antes de que notes una diferencia. Un examen de la vista puede detectar estas afecciones, asegurándose de que recibas cualquier tratamiento para salvar la vista que necesites. Detectar temprano, tratar temprano, salva tu vista.

Las investigaciones sugieren que los siguientes puntos asegurarán que tus ojos estén sanos y que tu riesgo de desarrollar una afección ocular sea lo más pequeño posible.

Salud ocular: pruebas oculares periódicas

Todos deben examinarse los ojos al menos una vez cada dos años, incluso si no hay cambios en su visión. Un examen de la vista a menudo puede detectar los primeros signos de una afección ocular antes de notar cualquier cambio en tu visión. Esto puede llevarte a recibir un tratamiento vital en el momento adecuado, lo que podría salvarte la vista.

Hacerse un examen ocular es un importante control de salud para tus ojos. Tu optometrista podrá decirte con qué frecuencia necesitas un examen de la vista. La mayoría de las personas deben someterse a un examen de la vista cada dos años, incluso si no tiene problemas de visión y no necesita gafas.

Deja de fumar

¿Sabías que fumar puede duplicar el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad, la principal causa de pérdida de visión? De hecho, el vínculo es tan fuerte como el vínculo entre el tabaquismo y el cáncer de pulmón. Habla con tu médico de cabecera sobre cómo dejar de fumar. Y es que fumar duplica las posibilidades de perder la vista:

– Fumar daña los tejidos del ojo. Las investigaciones han confirmado los efectos nocivos del tabaquismo en la vista, particularmente en el desarrollo de la degeneración macular relacionada con la edad.

– Los fumadores duplican el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad y tienden a desarrollarla antes que los no fumadores. Las opciones de tratamiento para la degeneración macular relacionada con la edad son limitadas.

– El tabaquismo está relacionado con el desarrollo de cataratas y, aunque son tratables y, por lo tanto, no conducen a la ceguera, siguen siendo una de las principales causas de pérdida de visión.

– Fumar puede empeorar los problemas de la vista relacionados con la diabetes.

– Fumar aumenta los radicales libres, que aceleran el envejecimiento y alteran la capacidad del cuerpo para absorber o extraer las vitaminas y minerales necesarios de los alimentos.

– El tabaquismo pasivo es casi tan dañino como fumar tú mismo.

Salud ocular: come sano y cuida tu peso

Consume una dieta baja en grasas saturadas pero rica en verduras de hojas verdes como la espinaca y el brócoli. Esto ayuda a que tú y sus ojos se mantengan sanos. Reduce el riesgo de enfermedades oculares asociadas con la obesidad, la diabetes y la presión arterial alta. La ingesta de suplementos no sustituye a una dieta saludable. Es importante mantener un peso saludable. La obesidad puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes, lo que a su vez puede causar pérdida de visión.

Existe evidencia que demuestra que una dieta saludable previene el desarrollo de afecciones oculares, aunque este vínculo no es tan fuerte como lo es para otras afecciones, como las enfermedades cardíacas. Sin embargo, llevar una dieta sana y equilibrada rica en frutas y verduras puede ayudar a mantener los ojos lo más sanos posible.

Mantén tus ojos cubiertos por el sol.

Los rayos UVA y UVB de la luz solar pueden dañar tus ojos y pueden aumentar el riesgo de cataratas y degeneración macular relacionada con la edad. Los rayos UVA y UVB son rayos invisibles contenidos en la luz solar. Son los rayos de los que protegemos nuestra piel para no sufrir quemaduras solares. Debido a que nuestros ojos dependen de la luz para funcionar correctamente, los rayos UVA y UVB también entran en nuestros ojos.

Gran parte de la luz ultravioleta es absorbida por las estructuras del ojo sin ningún daño. Sin embargo, se ha demostrado que una alta exposición a los rayos UVA y UVB son factores de riesgo para el desarrollo de cataratas.

Usar gafas de sol o lentes de contacto con filtro UV incorporado protegerá tus ojos.

Salud ocular: la seguridad es lo primero

El bricolaje causa miles de lesiones relacionadas con los ojos cada año. Utilice siempre las gafas de seguridad adecuadas para el trabajo que esté realizando para proteger sus ojos de los escombros y las partículas finas. El deporte (especialmente los deportes de raqueta) también causa muchas lesiones oculares cada año. Invertir en un buen par de gafas protectoras deportivas ayudará a prevenir daños graves en los ojos.

A mucha gente le gusta el bricolaje, pero desafortunadamente pueden ocurrir accidentes.

Usa protección ocular adecuada

Utiliza gafas protectoras cuando estés cortando, lijando, taladrando, martillando o en cualquier actividad que genere polvo o partículas de aire. Es fácil que las partículas grandes entren en tu ojo y causen daños graves. Las partículas finas de polvo y escombros también pueden causar problemas. Las gafas de seguridad, que se pueden comprar en la mayoría de las tiendas de bricolaje, pueden ayudarte a prevenir estos accidentes por completo.

Mantenga sus herramientas en buenas condiciones para una salud ocular adecuada

Asegúrate de utilizar la herramienta adecuada para el trabajo, ya que improvisar puede provocar accidentes graves. También asegúrate de que haya suficiente luz para ver lo que estás haciendo y de que usas las gafas que usas normalmente para ver las cosas con claridad.

Lee atentamente las instrucciones del fabricante, especialmente cuando utilices cualquier tipo de productos químicos. Algunos productos químicos solo deben usarse con protección para los ojos para evitar lesiones por salpicaduras de productos químicos que pueden tener graves consecuencias para la vista.

Asegúrate de que los aerosoles apunten lejos de tu cara cuando se utilicen.

No te estires demasiado. Muchos accidentes ocurren cuando las personas intentan hacer trabajos que son demasiado difíciles para ellos. Los trabajos de gas y electricidad siempre deben ser realizados por personas calificadas.

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