¿PUEDEN LAS VITAMINAS MEJORAR LA VISTA?

¿Has estado comprando vitaminas para los ojos con la esperanza de mejorar tu visión? ¡Nunca es mala idea invertir en tu salud! Las vitaminas son importantes para todo el cuerpo, no solo para los ojos. Sin embargo, hay poca evidencia de que las vitaminas puedan prevenir o curar problemas oculares.

Investigación sobre la relación vitaminas-vista

Se han estudiado ampliamente muchos suplementos vitamínicos para determinar sus beneficios para la salud. Si bien algunos suplementos aumentan los niveles de vitaminas y minerales útiles en el cuerpo, no son una solución rápida para tu salud.

La industria de los suplementos no está tan regulada como los medicamentos farmacéuticos. Esto significa que las empresas pueden elaborar cuidadosamente afirmaciones convincentes que hagan que sus suplementos suenen mágicos. A menudo, estas afirmaciones son exageradas en el mejor de los casos y deshonestas en el peor.

Algunos suplementos vitamínicos son útiles para la salud, pero cuando se trata de la salud de los ojos, no tanto. La mayoría de los estudios encuentran que las vitaminas para los ojos ayudan a retrasar la progresión de las enfermedades oculares, pero no a prevenirlas. Desafortunadamente, no son tan efectivos como se comercializan.

La excepción

Si bien los suplementos vitamínicos pueden no ayudar a prevenir los problemas oculares, tienen algunos beneficios para las personas con enfermedades oculares avanzadas. La degeneración macular relacionada con la edad es la enfermedad principal con la que las vitaminas para los ojos parecen ayudar, según una investigación reciente.

Degeneración macular relacionada con la edad

La degeneración macular relacionada con la edad ocurre a medida que la persona envejece. Su vista empeora progresivamente, lo que conduce a una eventual ceguera. Muchos factores complejos contribuyen a que una persona desarrolle esta afección . A día de hoy, no existe cura para esta enfermedad progresiva.

El dilema de las vitaminas

Un estudio realizado por el National Eye Institute encontró que ciertas vitaminas reducen la pérdida de visión en el futuro en aproximadamente un 19%. Este ensayo clínico estudió a personas con degeneración macular relacionada con la edad que experimentaban pérdida de visión de inicio temprano. Fueron tratados con vitaminas C y E, betacaroteno y zinc.

El grupo experimental que recibió las vitaminas tuvo mejores resultados con la pérdida de visión general que el grupo de control.

Esto llevó a muchas empresas de suplementos a publicitar sus productos utilizando conclusiones generalizadas sobre las vitaminas para la salud ocular. Sin embargo, estudios similares no muestran evidencia de la eficacia preventiva de los suplementos vitamínicos.

Mantener la salud de tus ojos

Lo mejor que puedes hacer para mantener tus ojos sanos es mantener una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios.

Los llamados “superalimentos” saludables como la col rizada, las espinacas, las legumbres, las nueces y las bayas mejorarán tu salud en general. También ayudarán a mantener tus ojos en buena forma.

Mantén un estilo de vida consciente de la salud para prevenir problemas oculares en el futuro. Debes evitar fumar o dejar de fumar si es posible. Fumar puede aumentar el riesgo de enfermedades oculares como glaucoma y degeneración macular relacionada con la edad. La mejor manera de prevenir esto es abstenerse de fumar por completo.

Invierte en protección ocular

También debes invertir en protección ocular de calidad. Cuando te expones al sol, los rayos ultravioleta pueden dañar tus ojos con el tiempo. Esto puede provocar cataratas y daño general del nervio óptico.

Limita también el tiempo que dedicas a mirar pantallas. La tecnología puede fatigar tu vista con el tiempo. Las pantallas emiten una luz azul que interrumpe los ritmos naturales de tu cuerpo y daña tus ojos.

Una de las mejores formas de cuidar la salud de tus ojos es programar citas regulares para el cuidado de los ojos. Tu especialista puede ayudarte a mantener tus ojos sanos y corregir cualquier problema de visión que tengas. Las visitas al oftalmólogo pueden detectar una enfermedad ocular degenerativa antes de que empeore.

Mantente informado sobre las vitaminas y salud ocular

La investigación médica se enfoca cada día más en la salud ocular compleja. Mantente al día con la información más reciente sobre la salud ocular preventiva. Y no lo olvides: sigue los consejos de las empresas de suplementos con pinzas: en última instancia, están vendiendo un producto.

Esto no quiere decir que las vitaminas no ayuden a mantener una buena salud. Sin embargo, la enfermedad ocular suele ser el resultado de factores genéticos y de estilo de vida. No existe una píldora mágica que lo prevenga.

Recuerda, las vitaminas pueden ayudar, pero no curar. Si ya tienes experiencia con afecciones oculares degenerativas, no estás solo. Habla con tu oftalmólogo para analizar las formas de mejorar tus síntomas y proteger la salud de tus ojos.