ACCIDENTES OCULARES QUE AMENAZAN LA VISTA

ACCIDENTES OCULARES QUE AMENAZAN LA VISTA

Hay algunas cosas sencillas que se pueden hacer para reducir el riesgo sufrir accidentes oculares o lesiones mientras trabajamos o disfrutamos del tiempo libre.

Accidentes oculares en el trabajo

El lugar donde trabaje y el tipo de trabajo que realice marcarán la diferencia en los pasos que puede tomar para mantener sus ojos sanos y seguros.

Accidentes oculares en el trabajo de oficina y uso de ordenadores

No puedes dañar tus ojos usando un ordenador. Los ordenadores no causan cambios permanentes en los ojos ni empeoran las afecciones oculares que puedas tener, y no hay evidencia de que la luz azul de las pantallas sea dañina. Sin embargo, los siguientes puntos te ayudarán a mantener tus ojos cómodos mientras usas cualquier tipo de pantalla.

Toma descansos frecuentes de tu pantalla

Tus ojos pueden cansarse cuando los usas durante períodos prolongados. Tomar descansos frecuentes de la pantalla puede ayudar a evitar los ojos cansados ​​y los dolores de cabeza. Tómate un descanso de al menos 20 segundos, cada 20 minutos y mirando al menos a 6 metros de distancia.

Si normalmente usas gafas, el uso de la pantalla no afectará su prescripción, aunque es posible que para evitar el cansancio necesite usar sus gafas un poco más.

Una buena iluminación es importante

Asegúrate de que la iluminación general de tu oficina o cubículo sea adecuada para lo que estás haciendo, pero trata de evitar cualquier deslumbramiento en la pantalla, ya que esto puede resultar incómodo.

Asegúrate de tener una evaluación del equipo de la pantalla de visualización para que la altura, la calidad y la posición de tu pantalla sean óptimas. Considera la ubicación de la pantalla en comparación con cualquier ventana del espacio que ocupas, esto evitará reflejos o deslumbramientos.

Si necesitas usar gafas, úsalas cuando uses el ordenador

Mantén actualizada la graduación de tus gafas haciéndote exámenes de la vista con regularidad. Algunas personas pueden necesitar un par de gafas diferente para usar un ordenador que para leer más de cerca o ver cosas en la distancia. Debes preguntarle a tu optometrista si cree que tus gafas para leer no te ayudan a leer la pantalla de tu ordenador.

Si sufres dolores de cabeza cuando usas el ordenador durante períodos prolongados, incluso con descansos, es posible que necesites un par de gafas especialmente para trabajar con el ordenador. Tu optometrista puede evaluar esto. Cuando te hagas una prueba ocular, es una buena idea llevar consigo los detalles de tu puesto de trabajo y, en particular, la distancia entre tus ojos y la pantalla.

Accidentes oculares en el trabajo industrial o químico

Si trabajas en una fábrica, garaje, laboratorio u otro lugar industrial, tus ojos pueden estar en riesgo por el trabajo que realizas. Este es especialmente el caso si trabajas con maquinaria que realiza cualquier tipo de prensado o triturado, si trabajas con productos químicos o en un lugar con mucho polvo o partículas en el aire.

Estos puntos pueden ayudar a mantener tus ojos seguros:

– Usa la protección ocular adecuada: tu empleador debe brindarte la protección adecuada para ti y para cada trabajo que tengas que realizar.

– La soldadura debe realizarse siempre con una máscara de soldadura. La luz brillante de un soplete de soldadura puede causar daños permanentes a la córnea y la retina.

– Todos los productos químicos deben manipularse con cuidado siguiendo las instrucciones específicas del fabricante o del lugar de trabajo.

– Las personas que te están viendo trabajar en entornos industriales también deben usar protección para los ojos como si estuvieran haciendo la tarea.

Accidentes oculares en el tiempo libre

Necesitas mantener tus ojos seguros mientras te diviertes. Hay algunas actividades de ocio que tienen un mayor riesgo para los ojos. Algunos pasos simples mantendrán tus ojos seguros y no obstaculizarán tu diversión.

Accidentes oculares en el bricolaje

A mucha gente le gusta el bricolaje, pero desafortunadamente pueden ocurrir accidentes. ¡Se puede hacer mucho para mantener tus ojos lo más seguros posible mientras instalas, por ejemplo, unos estantes!

Usa protección ocular adecuada

Utiliza gafas protectoras cuando estés cortando, lijando, taladrando, martillando o en cualquier actividad que genere polvo o partículas de aire. Es fácil que las partículas grandes entren en tu ojo y causen daños graves. Las partículas finas de polvo y escombros también pueden causar problemas. Las gafas de seguridad, que se pueden comprar en la mayoría de las tiendas de bricolaje, pueden ayudarte a prevenir estos accidentes por completo.

Hacer un mantenimiento correcto de las herramientas

Mantén tus herramientas en buenas condiciones y asegúrate de utilizar la herramienta adecuada para el trabajo, ya que improvisar puede provocar accidentes graves. También asegúrate de que haya suficiente luz para ver lo que estás haciendo y de que uses las gafas que normalmente usas para ver las cosas con claridad.

Lee atentamente las instrucciones del fabricante, especialmente cuando utilices cualquier tipo de productos químicos. Algunos productos químicos solo deben usarse con protección para los ojos para evitar lesiones por salpicaduras de productos químicos que pueden tener graves consecuencias para la vista.

Asegúrate de que los aerosoles apunten lejos de tu cara cuando se utilicen.

No te estires demasiado. Muchos accidentes ocurren cuando las personas intentan trabajos que son demasiado difíciles para ellos. Los trabajos de gas y electricidad siempre deben ser realizados por personas calificadas.

Accidentes en la jardinería

Hay una serie de precauciones de seguridad sencillas en el jardín que pueden ayudarte a prevenir lesiones oculares:

  • Siempre inspecciona tu césped en busca de escombros antes de comenzar a cortar, ya que las piedras o la madera que vuelan pueden causar daños en los ojos.
  • Estate atento a las ramas bajas y ten cuidado al podar. Proteger tus ojos con gafas de seguridad reduce en gran medida el riesgo de accidentes.
  • Cualquier bastón que uses en tu jardín debe ser fácil de ver. Marcar la parte superior del bastón con algo de colores brillantes puede evitar accidentes desagradables.
  • Si usas productos químicos en tu jardín, lee atentamente las instrucciones de uso del fabricante. La mayoría de los productos químicos deben mantenerse alejados de los ojos y, a menudo, es sensato usar gafas de seguridad al usarlos, especialmente en áreas grandes.

Deporte

Las siguientes son ideas que pueden ayudar a proteger sus ojos cuando practicas deporte:

Deportes de raqueta

Si practicas tenis o squash, debes tener cuidado y la mejor idea puede ser usar protección para los ojos mientras juegas. Esto es especialmente importante cuando se juega al squash debido a que el tamaño de la pelota y la velocidad a la que viaja podría causar daños graves si golpea tu ojo.

Deportes de contacto

Si practicas rugby, artes marciales o el boxeo puedes tener cierto riesgo de sufrir daño ocular, y el entrenamiento y la supervisión adecuados pueden ser importantes para asegurarse de que tus ojos estén seguros. Si has tenido algún problema ocular en el pasado, en particular una cirugía, debes preguntarle a tu oftalmólogo si es aconsejable practicar deportes de contacto.

Si usas gafas para mejorar tu visión, es mejor usarlos cuando practicas cualquier deporte, tanto por su habilidad como por su seguridad. Pregúntale a tu optometrista si cree que necesitas una forma diferente de corregir tu visión mientras practica tu deporte. Por lo general, puede usar gafas todos los días, pero para hacer deporte es posible que desees probar las lentes de contacto.

Además de mantener tus ojos seguros, hacerse un examen ocular regular, dejar de fumar, comer de manera saludable y proteger tus ojos del sol pueden marcar una diferencia positiva en la salud de tus ojos.

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